JustMakeWeb.com รับทำเว็บไซต์ รับทำเว็บโรงแรม รับทำเว็บขายของ รับทำเว็บบริษัท เว็บสำเร็จรูป รับทำเว็บร้านค้า ออกแบบเว็บไซต์ ใช้งานได้ง่าย รองรับ SEO โปรโมท GOOGLE ให้ติดอันดับได้อย่างรวดเร็ว , ลงโฆษณาฟรี VPS ราคาถูก
รับทำเว็บไซต์
0
    
สถิติเว็บไซต์
เปิดเว็บเมื่อ : 2015-07-22
จำนวนสมาชิก : 10 คน
ปรับปรุงเมื่อ : 2018-05-06
จำนวนครั้งที่ชม : 424,051 ครั้ง
Online : 34 คน
จำนวนสินค้า : 21 รายการ

อย่าเพิ่งเซ็ง ท้องผูกแก้ไขได้

2016-06-20 10:35:37 ใน บทความ » 0 1721 เริ่มต้นที่หาสาเหตุ
อาการท้องผูก เกิดจากอะไรได้บ้าง?
  • การรับประทานอาหารไม่สม่ำเสมอ และมีปริมาณเส้นใยไม่เพียงพอ เช่น ดื่มน้ำน้อยเกินไปรับประทานใยอาหารน้อยเกินไป
  • รับประทานอาหารประเภทผลิตภัณฑ์จากนมสัตว์มากเกินไป เช่น นม ชีส
  • ขาดการออกกำลังกาย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ)
  • ยาบางชนิด เช่น ยาระงับปวด (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มยาระงับปวดที่เป็นสารเสพติด), ยาลดกรดที่มีส่วนผสมของอลูมิเนียมและแคลเซียม, ยารักษาความดันโลหิตสูงบางชนิด (ยากลุ่มยับยั้งแคลเซียม), ยารักษาโรคพาร์กินสัน, ยาต้านปวดเกร็ง, ยาต้านซึมเศร้า, ยาบำรุงที่มีธาตุเหล็ก, ยาขับปัสสาวะ, ยาต้านการชัก เป็นต้น
  • กลุ่มอาการลำไส้ทำงานแปรปรวน
  • การเปลี่ยนแปลงในชีวิตหรือกิจวัตร เช่น การตั้งครรภ์ อายุมาก การเดินทางท่องเที่ยว
  • ความเครียด
  • กลั้นอุจจาระ ซึ่งบางครั้งทำให้เกิดริดสีดวงทวาร
  • การใช้ยาระบายไม่ถูกต้อง
  • การละเลยที่จะออกแรงเบ่งเพื่อขับถ่ายอุจจาระ
  • โรคหรือสภาวะบางอย่าง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง (พบได้บ่อยที่สุด)
  • ปัญหาของลำไส้ใหญ่และไส้ตรง และการทำงานของลำไส้เอง (ภาวะท้องผูกเรื้อรังไม่รู้สาเหตุ)  
 
ภาวะท้องผูกรักษาได้อย่างไร?
  • การรักษาเชิงพฤติกรรม
    • การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ควรดื่มน้ำมากๆ 1.5 ถึง 2.0 ลิตรต่อวัน การออกกำลังกายทุกวัน  ไม่ละเลยหรือยับยั้งความรู้สึกอยากถ่ายอุจจาระ ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก และหลีกเลี่ยงการใช้ยาระบายต่อเนื่องยาวนานโดยไม่จำเป็น
    • การฝึกให้มีนิสัยการขับถ่ายที่ดี
    • ท่านั่งที่เหมาะสมกับการขับถ่ายอุจจาระ คือท่าประเภทนั่งยองหรืองอเข่า
    • ควรรับประทานอาหารสม่ำเสมอ และดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อให้ลำไส้ทำงานได้ดี
  •  การรักษาด้วยการใช้ยา
การรักษาภาวะท้องผูกขึ้นกับสาเหตุ ความรุนแรงของอาการ และระยะเวลาที่เป็น ส่วนใหญ่การปรับเปลี่ยนอาหารและพฤติกรรมจะช่วยบรรเทาอาการและป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ หากใช้วิธีง่ายๆ ดังกล่าวแล้วไม่ได้ผล อาจลองใช้วิธีต่อไปนี้รักษา
  1. เส้นใยหรือไฟเบอร์ การรับประทานเส้นใยเป็นวิธีที่ถือว่าปลอดภัยที่สุด ยากลุ่มนี้มีประโยชน์ในรายที่ท้องผูกเนื่องจากรับประทานกากอาหารน้อย เส้นใยจะดูดน้ำให้อยู่ในลำไส้จึงทำให้อุจจาระอ่อนนุ่มลง
  2. ยาระบาย โดยทั่วไปควรใช้ยาระบายเป็นครั้งคราว ไม่ควรใช้ต่อเนื่องระยะยาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาระบายที่ออกฤทธิ์กระตุ้น อาจทำให้เกิดการดื้อยาได้ ยาระบายอาจแบ่งออกเป็นกลุ่มๆ ได้อีก เช่น ยาระบายกลุ่มกระตุ้น, ยาระบายกลุ่มออสโมซิส, ยาระบายกลุ่มเกลือ, ยาเหน็บทวารและการสวนอุจจาระ และยาอื่นๆ
  •  การรักษาด้วยวิธีอื่นๆ เช่น ไบโอฟีดแบ็ก (Biofeedback) และการผ่าตัด
  1. ไบโอฟีดแบ็กเป็นการฝึกปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยนักกายภาพบำบัด อาศัยเครื่องรับรู้ (sensor) ในการควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อโดยแสดงผลบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ อาจช่วยแก้ปัญหาในผู้ป่วยบางรายที่มีภาวะท้องผูกรุนแรงเรื้อรังจากปัญหากล้ามเนื้อบีบรัดและไม่ผ่อนคลายขณะขับถ่ายอุจจาระ
  2. การผ่าตัด อาจช่วยแก้ปัญหาบริเวณไส้ตรงและทวารหนัก เช่น ไส้ตรงยื่นย้อย ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดการยื่นของผิวเยื่อบุไส้ตรงผ่านรูทวารออกมาภายนอก การผ่าตัดลำไส้ใหญ่ออกอาจเป็นทางเลือกหนึ่งของผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรงจากภาวะลำไส้ใหญ่เฉื่อย แม้ว่าการผ่าตัดนี้จะมีประโยชน์ แต่ผู้ป่วยเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ปวดท้อง ท้องร่วง และกลั้นอุจจาระไม่อยู่
ง่ายๆ เริ่มต้นที่ตัวเรา
  • รับประทานอาหารที่มีสมดุลและมีเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำง่าย ได้แก่ ผัก ผลไม้สด และธัญพืช
  • ดื่มน้ำปริมาณมากเพียงพอ
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • ภายหลังอาหารมื้อเช้าหรือมื้อเย็นควรมีเวลาสำหรับการเข้าห้องน้ำเพื่อขับถ่ายโดยไม่ถูกรบกวน
  • อย่าเพิกเฉยเมื่อมีความรู้สึกปวดอยากขับถ่ายอุจจาระ
  • ตระหนักว่านิสัยการขับถ่ายปกตินั้นมีความแปรปรวนแตกต่างกัน
  • เมื่อใดที่นิสัยการขับถ่ายมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญหรือเกิดต่อเนื่องยาวนาน ควรปรึกษาแพทย์
เมล็ดเจียธัญพืชทางเลือกช่วยขับถ่าย
เมล็ดเจีย ธัญพืชทางเลือกตัวช่วยชั้นดีสำหรับการขับถ่าย นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว เมล็ดเจียยังช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดี เพราะเมล็ดเจียอุดมด้วยไฟเบอร์ หรือเส้นใยธรรมชาติจากพืชที่ละลายในน้ำได้ดีเยี่ยม ดังนั้น เมื่อเรานำเมล็ดเจียไปแช่ในน้ำประเภทต่าง ๆ เช่น น้ำเปล่า นม น้ำเต้าหู้ หรือน้ำผลไม้ต่างๆ แล้วรับประทานพร้อมกัน จะทำให้ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดี สำหรับบางคนที่มีปัญหาขับถ่ายยากต้องการตัวช่วยแบบธรรมชาติ แนะนำสูตรนี้

@สูตรเด็ดเมล็ดเจีย
ผสมเมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ กับน้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง ปริมาณ 300cc เขย่าทันที และทิ้งไว้ 30 นาที จากนั้นผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา กับน้ำมะนาว 1 ผล เขย่าให้เข้ากัน ดื่มก่อนอาหารเช้า จะช่วยเรื่องการระบายได้ดีขึ้นค่ะ
 
สนใจเมล็ดเจีย ออร์แกนิค ตรา เดอะ ซี๊ดส์ ติดต่อได้ที่
Line: theseedsthai 
โทร 092-514-7788  
www.theseedsthai.com 
Facebook:chiaseedsbytheseeds
 
อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: http://www.pharmacy.mahidol.ac.th/dic/knowledge_full.php?id=29
http://www.theseedsthai.com/